HOY ES EL DÍA MUNDIAL DEL CORAZÓN

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    El corazón es el órgano principal del aparato circulatorio. Impulsa la sangre a través de las arterias y la distribuye por todo el cuerpo. Es sin duda, el órgano más importante y de ahí la importancia de cuidarlo.

    Como cada año, el 29 de septiembre es el día Mundial del Corazón y desde F+ lo celebramos animándote a que te cuides.

    Los factores de riesgo cardiovascular son múltiples, desde la obesidad infantil y el tabaquismo, pasando por la depresión, el estrés y la diabetes.

    Realizar controles periódicos de salud, caminar diariamente y practicar deporte, son algunos hábitos saludables para que nuestro corazón sea más fuerte y se mantenga sano. Si además incluimos una dieta rica en nutrientes (comida y bebidas controladas y eliminamos las grasas saturadas, las grasas trans, etc.) y abandonamos malos hábitos como el tabaco y el sedentarismo, podemos evitar muertes prematuras.

    Por eso, te aconsejamos:

    1. Tomar 5 piezas de fruta y verdura al día.
    2. Eliminar los dulces de tu dieta y los alimentos altamente procesados.
    3. Beber una copa de vino al día y de forma moderada, ya que tiene efectos protectores en el corazón.
    4. Practicar deporte: hay pruebas irrefutables sobre que la falta de actividad física deteriora el corazón.

    Controlar los niveles de glucosa en sangre, el nivel de la presión sanguínea, el índice de masa corporal y los niveles de colesterol son otros factores importantes a tener en cuenta.

    Así que ya sabes, toma conciencia, ¡cuida tu salud!

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